【Kimberley金柏莉推薦】〖保健〗我的好眠小秘密 晚安王國 夜靜眠 放鬆心情更好睡 起床神清氣爽｜幫助入睡

 

（人為什麼會失眠？生活壓力、營養失衡、環境影響都有可能）

現代人的生活忙碌活動多常處於高壓狀態......，工作、家庭、社交等等各種壓力常常讓我們感到疲憊不堪，進而影響到我們的睡眠品質，導致失眠、睡不著等睡眠障礙問題。
我們可能徹夜輾轉難眠，思緒無法停歇，結果快要天亮才睡著，導致起床時爬不起來超痛苦，愈睡愈累。長期下來不但睡眠品質不佳，還會影響到注意力和效率......。而且脾氣還會變差ＸＤ（小心影響人際關係！）

 

 

睡眠品質差與長時間使用 3C 產品也有關係。

以前我經常在睡前使用手機、平板電腦和電視，不知不覺就熬夜到很晚，但現在我已經意識到這樣的壞習慣對睡眠品質有很大的影響，因此已經養成了關燈後不滑手機趕快放空入睡。

 

（最近吃的保健食品，來自晚安王國）

除了改變生活習慣之外，也是有許多方法可以提高睡眠品質，例如調整作息時間、養成運動習慣和均衡飲食等，不過我個人認為這些方法不一定對所有人都適用。

 

 

所以我習慣搭配一些適合自己的保健食品輔助。
最近我就發現了一個叫做「晚安王國」的保健食品品牌，名字很好記！讓我聯想到童話故事。除了讓我睡得更香之外，還有助於提高我的精神和工作效率，真的是我的好眠小秘密呢！
就算我每天睡眠時數短（大概 3 - 5 小時），可是整個人精神的狀態卻還不錯😊
所以想跟大家分享這款好物 晚安王國 夜靜眠

 

 

晚安王國 夜靜眠（香蜂草、GABA）
✔︎選用法國香蜂草萃取
✔︎麩胺酸發酵物（含 GABA ）
✔︎英國紅藻粉（含鈣、鎂 ）
✔︎ L - 色胺酸

 

 

每天睡前一小時食用兩顆夜靜眠膠囊，打造入睡前的儀式感（如果是搭配運動建議不要運動完馬上睡會太亢奮，建議過兩個小時後再睡），同時可以放點輕鬆的音樂，使心情平靜釋放壓力。這樣安定的狀態下真的會比較好睡，也讓我有輕鬆的感覺～畢竟當媽後很需要學習“放手”。

 

 

再來我就是一個淺眠多夢體質的人，有發現近期比較不會做夢，雖然我睡眠時數短，但感覺都有進入深層睡眠

因為淺眠的時候比較會做夢，讓我比較意外，若有做夢的話也都是比較快樂的夢境，真的睡得香！之前睡得很差，所以都是惡夢！常常都夢到被鬼追不然就是趕不上飛機（壓力到底多大ＸＤ）

 

 

我非常清楚那種很累又睡不著的感覺，因為有孩子後的每一天都是如此

隨時要處於一個待命狀態，所以我會找一些適合我自己的方法來提升睡眠品質，補充保健食品對我來說是比較快速且方便的方式，如果可以搭配運動跟飲食當然更好啊！
也很推薦把寢具換成天絲材質的，透氣舒適加上夜靜眠後關燈就速速進入晚安王國，睡得很好耶！

 

 

哦對了！我最常吃的是夜用“夜靜眠”，若想更進階有感的日用搭配推薦“日醒神“，日夜搭配更讚！需要高效生活的上班族或是拚課業的學生族群都非常適合呢～